Con la llegada de la nueva temporada de primavera, la depresión y la conducta suicida aumentan considerablemente según los expertos. Los episodios depresivos son uno de los mayores problemas con los que los profesionales de la salud mental se enfrentan diariamente, siendo una de las de las principales causas de los intentos suicidas o suicidios consumados en la población.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las tasas de suicidio han aumentado en 60% en los últimos 45 años, constituyéndose en una de las tres primeras causas de muerte entre los 15 y 44 años y en la segunda causa entre los 10 y 29 años de edad.
En este contexto, la psicóloga del Programa de Salud Mental del Hospital de Litueche, Francisca Arredondo, explica que con el cambio de estación, muchas personas enfrentan problemas asociados a la salud mental “en esta época, con la llegada de la primavera, donde comienza el cambio de clima, los días están más cálidos, soleados y las personas comienzan a tener mayor actividad produciendo para la mayoría alegría, se ve como para otras se vuelve angustioso, presentándose una alza en los intentos suicidas en las personas, denominándose como primavera gris”.
La profesional destaca que el problema o el incremento de esta angustia, se debe a que las personas que están deprimidas, presentan variados síntomas asociados que aumentan en esta temporada. “Muchas personas con este tipo de patología ven como el resto de los sujetos presentan mayor felicidad o incremento en sus actividades, mientras que ellos no logran subir su ánimo o estado emocional, creando un efecto contrario en ellos, al no verse capaz de seguir el ritmo de los otros y, por ende, deprimiéndose aún más. Es decir, se produce una contradicción, una comparación subliminal e inconsciente, que hace que las personas se confundan y se empiecen a desesperar y no saber qué hacer.”
Debido a lo anterior, la profesional del área de la psicología enfatiza que “es necesario poner mayor atención a las señales que indican un empeoramiento en la sintomatología depresiva o el inicio de un nuevo cuadro en sus personas cercanas o familiares. Las señales emocionales pueden ser irritabilidad, estado de ánimo bajo, falta de energía, retraimiento de las actividades usuales, entre otras”.Finalmente, Francisca Arredondo entrega algunos consejos con el fin de poder identificar este tipo de patología en algún amigo o pariente cercano, señalando que “es muy importante lograr identificar este tipo de cuadro, y hacer que la persona depresiva participe de algún modo a este cambio de estación, incorporándolo a las actividades que se realizan, esto impide que el sujeto se aísle o ensimísmese, disminuyendo la diferencia perceptiva entre lo que pasa en su interior y lo que están viviendo los otros”.
La seremi de Desarrollo Social y Familia, Mónica Toro informó que 13.068 alumnos y alumnas de la Región de O’Higgins son los beneficiarios del Bono Logro Escolar que el Gobierno de Chile entrega a los mejores alumnos de su promoción, y que cumplen con los requisitos establecidos. A nivel país, son 222.299 estudiantes -de hasta 24 años de edad- pertenecientes a 203.182 familias los que recibirán el beneficio.
El Bono Logro Escolar forma parte del Subsistema de Seguridades y Oportunidades del Ingreso Ético Familiar.
El monto a entregar a los alumnos y alumnas con excelencia académica durante el año académico 2019 es de:
- $62.350: para 109.801 estudiantes que se encuentren dentro del 15% de mejor rendimiento.
- $37.412: para 112.498 estudiantes que se encuentren entre el 15% y 30% de mejor rendimiento.
En este sentido, Mónica Toro informó que los pagos del beneficio se realizan a través de depósitos bancarios a una Cuenta RUT del padre, madre o tutor del alumno o alumna, según la inscripción en el Registro Social de Hogares.
En la página se ingresa el RUT del consultante, su fecha de nacimiento y el sistema informará si existe beneficio asignado, además del monto y la fecha de pago.
Este será sin duda un cumpleaños de Chile muy diferente de antaño, en donde la comida adquiere gran importancia. Sin las tradicionales como las fondas, las juntas masivas con el clásico asado, los cocineros y cocineras de Chile tendrán que poner en práctica la creatividad al momento de planear el menú en casa.
Cada septiembre de Fiestas Patrias, la comida y el bebestible es el centro de atención, sin embargo, hoy en plena pandemia mundial, el rol que cumple la alimentación es muy relevante para la salud, la economía del hogar y el bienestar general de la sociedad, es decir una cocina consciente y sana puede disminuir el riesgo de contagios, fortalecer nuestro sistema inmune, ayudar a nuestra salud mental e incluso hacernos más resistentes frente al coronavirus, sin dejar de mencionar un buen ahorro en el presupuesto financiero.
¿Qué es comer consiente? Hace un tiempo, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) hizo un llamado a la población mundial para adoptar una alimentación saludable y consciente durante la pandemia.
¿Pero qué tiene que ver la comida con la pandemia? Pues, según explican los expertos, los efectos negativos de la cuarentena pueden mitigarse gracias a la seguridad alimentaria y la nutrición, así como también fortalecer las defensas del cuerpo frente a un posible contagio.
¿Y qué mejor celebración que el 18 de septiembre para poner en práctica las recomendaciones de la FAO? Sigue los siguientes consejos y aprovecha todos los beneficios que la comida típica tiene para ofrecer.
CONSEJO N°1: DEBEMOS HACERNOS MÁS FUERTE
Fortalece tu cuerpo desde adentro hacia afuera. La alimentación es una herramienta clave para el fortalecimiento del sistema inmunológico, lo cual te hará más resistente frente al virus, en caso de contagio. Es necesario aumentar el consumo de frutas y de verduras, idealmente a 5 porciones al día, estarás recibiendo grandes cantidades de vitamina A y C, además de antioxidantes que te ayudarán a combatir infecciones. Por ejemplo, los pimentones rojos, el perejil y el brócoli tienen mucha vitamina C, así que no dudes en ponerlos a la parrilla o incluirlos en el pebre.
A su vez, consumir legumbres al menos 3 veces a la semana resulta muy conveniente: no sólo son más económicas y duraderas, sino que poseen altísimas cantidades de proteína y hierro que te ayudarán a mantenerte sano.
Este 18 de septiembre, debemos asegurarnos que la carne, en la ideal magra (sin grasas) venga acompañada de muchísima ensalada natural (especial de hojas verdes), que el postre incluya alguna porción de fruta natural y, por qué no, preparar un gran plato de porotos con riendas según la tradición nacional, cuidando de agregar menos cantidad de sal a la preparación.
CONSEJO N°2: COMPRAR LO JUSTO Y NECESARIO
Hay que cuidar el bolsillo familiar, ideal es confeccionar una lista y seguirla al pie de la letra, sin dejarte llevar por antojos o el apetito al momento de estar frente a las estanterías del supermercado. No sólo es un acto de empatía frente a los demás compradores que también deben abastecerse, sino que ayuda a cuidar las finanzas de tu hogar, evitando el desperdicio de alimentos. Además, en lugar de consumir demasiadas pastas y arroz, adquiere más cantidad de frutas, verduras y legumbres, entre otros alimentos perecibles. Incluso si llegan a comprar de más, estos pueden mantenerse frescos por mucho tiempo al limpiarlos y congelarlos hasta la próxima vez que los necesiten.
Por último, si pueden, recuerden siempre “apoyar a los negocios pequeños” y a los “almacenes de barrio” al momento de comprar tus ingredientes. Activa la economía local, si está dentro su alcance.
CONSEJO N°3: NADA SOBRA
Se termina el feriado y la cocina está llena de restos que ni sabes dónde guardar. ¡No hay problema! Si cocinaron de más, congelen sus comidas para que duren más tiempo (después de tanto esfuerzo comprando los ingredientes y cocinando, ¿Realmente prefieren que terminen en la basura? así, no sólo evitan el desperdicio de comida en perfecto estado, sino que también tienen el menú listo para la próxima vez que no tengas ánimo de preparar algo complicado. ¡Nada sobra este 18!
Reciclar comida es muy sustentable para el medio ambiente y evitamos el aumento residuos en bolsas de basura.
CONSEJO N°4: HIDRATARSE
Entre cada terremoto, chicha o pipeño etc., o cualquier otro trago dieciochero favorito, recordar beber al menos un vaso de agua completo. Esto no sólo les ayudará a evitar malestares al día siguiente, sino que también ayudará muchísimo a tu sistema inmunológico, ya que los protegerá frente a virus, bacterias y otras infecciones. Nuestro cuerpo necesita al menos 2 litros de agua al día para mantenerse hidratado, y aún más si consumimos alcohol.
CONSEJO N°5: COCINAR EN GRUPO
Si bien no habrá fondas o fiestas masivas este año y las autoridades sanitarias prohibieron las reuniones de más de 10 personas durante estas Fiestas Patrias, cocinar en conjunto es una costumbre que no se puede dejar de lado. El encierro y el distanciamiento físico nos tienen ansiosos por la conexión y el contacto humano, así los preparativos dieciocheros son una fantástica oportunidad precisamente para eso, es decir la unió y la fraternidad, con tu familia o con algunos amigos que puedas recibir en tu hogar. Cocinar en casa representa una gran oportunidad para disfrutar y compartir en grupo. No olviden incluir a niños y niñas en el proceso, de manera que también participen de la diversión, se alimenten bien y aprendan los mismos hábitos alimenticios saludables que los adultos.
No son tiempos fáciles, pero nada como una placentera celebración de Fiestas Patrias en familia para devolvernos esas fuerzas que tanto nos faltan en pandemia. Con una cocina planificada, una alimentación saludable y una mini fonda casera, responsable y con una distancia física criteriosa.
La mañana de este martes 15 de septiembre, autoridades pusieron en marcha dos nuevos semáforos en Machalí.
El primero de ellos se ubica en Av. San Juan frente a Centro Nuevo y al Colegio San Ignacio, sector en el que diariamente circulan en hora punta más de 150 peatones por hora, principalmente escolares en un contexto sanitario normal.
En tanto, el segundo cruce semaforizado se encuentra en la intersección Arturo Prat con Miranda. En este lugar se mejoraron las condiciones de seguridad vial para peatones que circulan desde zonas residenciales hacia el sector céntrico.
Las obras tuvieron un costo de $57 millones y contemplan tecnología 4G, lo que permite su conexión con la UOCT O’Higgins de manera inalámbrica.
Ambos proyectos se suman a los 10 existentes en Machalí y a los 232 existentes en la Región de O´Higgins.
Este 18 y 19 de septiembre son feriados irrenunciables, por lo que el comercio tendrá sus puertas cerradas al público.
En tanto, 17 de septiembre supermercados, tiendas, oficinas y servicios del estado, culminarán antes de lo habitual sus actividades.
La ley señala que el descanso de los trabajadores deberá comenzar a más tardar a las 21:00 horas del día 17 de septiembre y finalizar a las 6:00 horas del 20 de septiembre.
Se exceptúan del feriado obligatorio e irrenunciable los trabajadores del comercio que se desempeñan en actividades como restaurantes, expendio de combustibles y farmacias de urgencia, negocios atendidos por sus propios dueños, entre otras.
En www.direcciondeltrabajo.cl se dispondrá un banner donde se podrá denunciar a quienes no respeten los feriados obligatorios.
Las multas para la empresa que no cumpla con la normativa van desde las 5 UTM ($251.610) hasta 20 UTM (1.007.440) por cada trabajador afectado por la infracción, considerando el número de trabajadores total de la empresa.
La “Sonoterapia” o Terapia del Sonido es una disciplina muy antigua que utiliza la voz e instrumentos musicales para generar determinadas vibraciones que inciden de forma beneficiosa en nuestro organismo. Con esta estrategia, el Programa de Medicinas Complementarias del Servicio de Salud O’Higgins (SSO) ha estado interviniendo en distintos centros asistenciales de la red.
Un grupo de profesionales de la región, incluido nuestro Asistente Social Damián Salazar, se trasladaron hasta el Hospital San Fernando para desarrollar una jornada de Sonoterapia en el frontis del establecimiento, acompañada de reiki. Elizabeth González, asesora y encargada de Medicinas Complementarias del Servicio de Salud, comentó que “esta estrategia que estamos generando, va enlazado con el Departamento de Calidad de Vida y el Subdepartamento de Salud del Trabajador, cuyo objetivo es poder acompañar a los funcionarios en su estabilidad emocional y aportar con el equilibrio a través del sonido que nos ayudan a aumentar la vibración, y a su vez impactamos en la infraestructura del establecimiento”.
“Esta es una de las dos estrategias que ha generado el programa de medicinas complementarias, junto con los talleres de Yoga, Taichí y Sonoterapia que desarrollan a través de la plataforma ZOOM durante las tardes.”
“En esta oportunidad en San Fernando nos acompañan en la intervención de Sonoterapia, funcionarios del CESFAM Rancagua, CESFAM 3 y 6, CESFAM de Machalí (Damián Salazar) y del Departamento de Salud Municipal de Olivar; son profesionales de la salud de áreas como kinesiología o trabajo social, agregó Elizabeth.
Los profesionales de la salud han recorrido distintos centros asistenciales como el Hospital Regional y el Hospital de San Vicente, y prontamente estarán en el Hospital de Santa Cruz, sin dejar de mencionar que en el mediano plazo se pretende asistir a centros de Atención Primaria de Salud. Además, al momento de desarrollar su intervención, lo realizan con todas las medidas sanitarias correspondientes. En Machalí se han efectuado por medio de Facebook Live (https://www.facebook.com/saludmachali) sesiones de medicina complementarias, desarrolladas por el “Gurú preventivo”, Asistente Social, Damián Salazar.
